Laura Martín. La naturaleza calma y salir a caminar mejora nuestra salud. Pasear por un bosque, una montaña, un río, ver el mar, estar en un parque o mirar las flores son actividades sencillas que nos cargan de energía. Y es que la naturaleza siempre ha sido una aliada para nuestra salud, aunque lo hayamos olvidado. Es por ello que los baños de bosque, los retiros al campo e incluso algunas plantas con poderes calmantes nos cargan tanto las pilas, el cuerpo y la mente.
Total, que el silencio acaba siendo un lujo que no podemos permitirnos. Numerosos estudios confirman que estar sometidos a niveles altos de ruido se asocia al estrés. Cada año se pierden en Europa 1,6 millones de abriles de vida saludable a causa del ruido ambiental. Varios estudios han confirmado que las personas que practican abstracción y actividades como el yoga o el body balance disminuyen el albur de padecer un ataque cardiaco o una enfermedad cerebrovascular. Existen muchas formas de estar en silencio, escoge una de las que mencionamos a línea y practícala 10 minutos al fecha. Permanece en silencio en casa.
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